Vorige week mocht ik spreken op een ouderavond. Het initiatief kwam van een vader die arts is en zijn zorgen met mij deelde over het gebruik van schermpjes van zijn kinderen, en alle kinderen om ons heen. Vanuit dit initiatief groeide een mooie inhoudelijk avond met ongeveer 70 ouders uit groep 6 t/m 8. Het was deze avond weer duidelijk dat schermgebruik een onderwerp is waar veel ouders zoekende in zijn. Wat is gezond schermgebruik? En hoe lang moet ik mijn kind op een beeldscherm laten?
Hoe lang mag een kind op een scherm?
De eerste vraag die ik meestal krijg is: wat is nou de juiste tijd dat een kind op een scherm mag. En helaas heb ik hier niet een heel direct en concreet antwoord voor. Het is namelijk afhankelijk van wat een kind op een scherm doet. Is het kind Franse woordjes aan het leren en zijn brein actief aan het gebruiken, dan is dat minder ‘slecht’ dan als het kind een vecht spelletje aan het spelen is. Dus het eerste om in de gaten te houden is of er actief of passief achter een scherm wordt gezeten. Daarnaast is het van belang om in de gaten te houden wat het kind de rest van de dag doet. Er moet een balans zijn. Dus niet iedere dag naast slapen en school de rest van de tijd alleen maar op een scherm. Maar zorg dat er ook tijd is voor ‘real life’ sociale contacten, voor sport en spelen en voor ontspanning.
Balans in het dagelijkse leven is belangrijk
Als je dus met je kind kan praten over wat er actief of passief op een scherm wordt gedaan, als je over dit verschil kan praten, zodat je kind het onderscheid leert kennen, dan ben je al een stap op weg in de goede richting. Als je dan ook met je kind samen kijkt naar een goede balans in de dagbesteding, waarbij er natuurlijk ook tijd is om achter een scherm te zitten, dan ben je ook op de goede weg. En een derde punt waar ik even aandacht op wil richten is het advies van het oogfonds. Want zij zien dat ogen enorm achteruit zijn gegaan bij kinderen de afgelopen jaren. Dus de ogen moeten we ook nog mee rekening houding.
Het schermadvies van het Oogfonds
Het Oogfonds heeft het 20-20-2 advies ontwikkeld, wat inhoudt dat als een kind 20 minuten achter een scherm zit, hij daarna 20 seconden naar buiten (op afstand) zou moeten kijken (om de ogen te blijven trainen op dichtbij en ver wegkijken) en daarnaast dan 2 uur zou moeten (buiten) spelen. Concreet gezien is dit op doordeweekse dagen soms lastig te bereiken omdat de dag gewoon te weinig uren heeft. Maar het is wel een mooi streven. En die 20 minuten op een scherm is ook wel een richtlijn waar we aan vast kunnen houden. Voor jonge kinderen kan die 20 minuten opgesplitst worden in 2x 10 minuten bijvoorbeeld. En voor de wat oudere basisschoolkinderen kan er bijvoorbeeld gewerkt worden met blokken van 3x 20 minuten. Het helpt om kinderen uit te leggen dat het belangrijk is voor de ogen om na 20 minuten echt even afstand te nemen en de ogen op iets in de verte af te stellen.
Leer meer in de masterclass ‘Schermgebruik & Positief opvoeden’
Wil je nog meer leren over hoe je met beeldschermen een goede sfeer thuis kan houden? Dan is de video masterclass ‘Schermgebruik & Positief opvoeden’ echt iets voor jou. Hierin leer je kinderen van een scherm af te krijgen zonder eindeloze ruzie en krijg je vertrouwen in het opvoeden van je kind in dit digitale tijdperk.